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Angebote von Sabine Rolf
Meine Angebote sind darauf ausgerichtet, achtsame, freundliche Beziehungen mit sich selbst und Anderen aufzubauen, Offenheit und Bei-Sich-Bleiben zu üben und Gesten zu schaffen, die Wertschätzung für das Leben zu zeigen und Zuversicht zu stärken in schwierigen Lagen.
– Apropos: (Fast) Alles auch ONLINE, per zoom Conference –
(Fast) Alles auch als Geschenk buchbar
Wir beginnen unsere Zusammenarbeit zumeist mit einem kostenlosen Telefonat.
>Eins zu Eins
ACHTSAMES ZUHÖREN, MITFÜHLENDER AUSTAUSCH
Ich begegne Ihnen als achtsame Zuhörerin. Was zwischen uns besprochen wird, ist vertraulich.
Wir vereinbaren miteinander, wie Sie vorgehen wollen und welche Themen Sie bearbeiten möchten. Ich gebe Ihnen Raum.
Sprechen ist der erste Schritt zum heilsamen Umgang mit persönlichen Themen. Die Präsenz achtsamen Zuhörens, Reflexion und Rückfragen bringen Klarheit und eröffnen neue Wege. Im gemeinsamen Reflektieren erkennen Sie hinderliche Muster und entwickeln konkrete Schritte, sie aufzulösen.
COACHING – BEGLEITUNG IHRER ACHTSAMKEITSPRAXIS – praktisch und individuell
Meditieren lernen und die Übung in den Alltag integrieren
Anfänger-Paket für die ersten 6 Wochen – 3 Monate: komplett 200 Euro (individuelle Einführung, regelmässige Begleitung und check-ins während des ersten Monats, 5er -Karte für den Besuch der wöchentlichen online-Angebote, ein Einzel-Coaching 45 min)
Wöchentliche Workshops für Anfänger und Fortgeschrittene: Rückmeldung erhalten und Inspiration, wenn Ihre Praxis ins Stocken geraten ist – Neue Impulse im Umgang mit Hindernissen – Ihr Verständnis vertiefen (60 min, kleine Gruppen, Angeleitete Praxis, Austausch und Klärung von Fragen)
Für Achtsamkeit-Lehrende: individuelles Coaching – Präsenz, Gestaltung des Inputs ausloten – Umgang mit schwierige Fragen – Austausch und Rückmeldung in Kleingruppen, vierzehntägig online
5er-Karte zur Teilnahme an Online-Meditationsworkshops : 75 Euro
(60 min, Kleingruppen, Angeleitete Praxis, Austausch und Klärung von Fragen)
10-Karte : 130 Euro
SUPERVISION
für Unterrichtende von Achtsamkeit und Mitgefühl, Resilienz
für Lehrer und beratende, sozialarbeiterische Berufe, Künstler
für Menschen, die mit Menschen arbeiten
>Gruppen Teams /Schulklassen
BEGLEITUNG VON SCHULKLASSEN
Lektionen zu Themen der Achtsamkeit und Kommunikation
Soziales Lernen und Eigenschaften des (Zusammen-)Seins kultivieren, die zum Erwachsenwerden gehören, deren Training den Fokus auf die ‚Wissens‘-Ansammlung im derzeitigen Bildungssystem ergänzt:
Achtsamkeit im Alltag (Zuhören, Sprechen, Interagieren, Diskutieren)
‚AUF DIE eigene NASE ACHTEN‘- Training der Selbstfürsorge und für den Umgang mit Intensität und schwierigen Gefühlen
Identitätsfindung und Empathie mit den Mitmenschen zusammenbringen
Gelassenheit lernen, Dinge zu nehmen wie sie sind
ACHTSAMKEITS-TRAINING FÜR TEAMS UND in UNTERNEHMEN
Tages- Workshops oder mehrwöchig strukturierte Pakete zu Freundlichkeit
Vorträge zur wissenschaftlichen Bedeutung der Achtsamkeit als soziale Kompetenz
Anleitung und konkrete Umsetzung achtsamer Kommunikation,
Mitarbeitermotivation, Dialogarbeit, schwierige Unterhaltungen führen
Konkrete Schulung wirksamer, weil freundlicher Rückmeldung
Umgang mit Stress, starken Emotionen, Resilienztraining
Einzel-Coachings und Firmen-Retreats auf Anfrage
SUPERVISION für Teams UND INTERVISION
Eine Körper-Sprache-Geist Gruppe ist eine formale Supervisions-Methode für Teams und frei gebildete Gruppen. Die Methode baut auf der achtsamen Wahrnehmung unserer Resonanz auf, üblicherweise in einer festen Gruppe von Menschen, die mit anderen Menschen arbeiten. Sie bietet ein hervorragendes Medium, um auf nicht-konzeptuelle Weise die Beziehungen und Resonanz innerhalb eines Teams zu begreifen und zu bearbeiten.
ab 4 Teilnehmer*innen
JAHRESGRUPPEN: „KREIS DER FRAUEN“ „GUTE ORTE FINDEN“
Angewandte Achtsame Rede, Achtsamer Dialog, Vom Herzen sprechen, sichere Umgebung, feste Gruppe.
Derzeitige Themen und eigene Weisheit ergründen, mit Anderen.
Meditieren mit Anleitung, gesehen werden, Zuhören, Kreativ sein, leichte Körperübungen teilen, einander wohltun.
Sprechen Sie mich an, wenn Sie als Gruppe Ihre Achtsamkeit auf spezielle Interessen lenken möchten.
>Seminare und Retreats
Achtsamkeitstraining, Achtsamkeit-Tage
Workshops Achtsame Kommunikation
Maitri Raum Gewahrsein
– Als Wochenendeinführung oder als volles Wochen-Seminar
Schweige-Retreats
Jahreszeiten Klausuren
Seminare zu Themen aus dem Buddhismus und der Shambhala-Tradition
>Vorträge, Impulsreferate
Themen: Achtsamkeit, Achtsame Kommunikation, Mitfühlende Präsenz, Helfen, Konnektivität, Resonanz, u.v.m., philosophischeinteraktive Gesprächsleitung
>Salons
sind kleine kontemplative Events mit „Konversationsmenü“, am Dinner Table, vor dem Kaminfeuer oder draussen am Feuertopf. Sie können zum Beispiel an Geburtstagen, anderen bedeutungsvollen Tagen zelebriert werden, oder um ein spezielles Thema in den Vordergrund des Gewahrseins einer Gesellschaft zu bringen.
Als Begegnungsform im 18. Jahrhundert entstanden und über Jahrhunderte – meist von Frauen – initiiert und verfeinert, handelt es sich um ein dialogisches, unterhaltsames-allgemein-verständliches Aufgreifen einer Kernfrage, oft durch Ambiente und Sinnenfreuden bereichert. Freude am Sprechen pur!
Wir beleuchten gemeinsam Eure Themen oder ich biete den Gesprächsstoff an.
>Zeremonien und Rituale
sind kreative Ergebnisse einer Mischung aus Kontemplation, Sehnsucht, Kunst und Spiel – und sie können einer gefühlten persönlichen Ohnmacht entgegen wirken. Sie nähren unsere spirituelle, intuitive Seite.
Die aufgeführten Vorschläge für Rituale sind Beispiele, wie wir unsere eigenen Kapazitäten nähren können, um in der Welt und ihren zahlreichen Erschütterungen hilfreich zu sein.
Gemeinsam finden wir für Ihre Situation die richtige Zeremonie.
Ein Ritual ist ein ungewöhnliches Geschenk!!
Kontaktieren Sie mich über das Kontaktfomular oder rufen Sie mich an
Geld & Ort
Geld
Preise in individueller Absprache je nach Form, Dauer, Ort und Anzahl der Teilnehmer.
Richtlinie: online coaching Stunde 80€
Reduzierte Tarife möglich bei finanziellem Engpass.
Bei beruflichen Seminaren übernimmt oft der Arbeitgeber die entstehenden Kosten. Achtsamkeits-Coaching ist für Berufstätige in vielen Fällen steuerlich absetzbar.
Ort
Ich arbeite online und in verschieden Praxisräumen im ostwestfälischen Raum und in Köln. Für Events komme ich auch zu Ihnen. Seminare finden deutschland- und europaweit statt.